Vom 26. Juli bis 11. August 2024 kämpfen rund 10.500 Sportlerinnen und Sportler aus 206 Ländern um die begehrten Medaillen bei den Olympischen Sommerspielen in Paris. Bei den anschließenden Paralympics werden noch einmal über 4.400 Athleten in Paris erwartet. Der Ausschuss für Prävention und Rehabilitation an der Sächsischen Landesärztekammer plädiert aus diesem Anlass für „Raus aus dem Sessel!“ und zur Stärkung der eigenen Gesundheit mit regelmäßiger körperlicher Bewegung.
Olympische Sommerspiele 2024 - Raus aus dem Sessel!
Die Bewegungszeiten unserer Bevölkerung variieren je nach Altersgruppe und individuellem Lebensstil und sind bei vielen nicht ausreichend. Laut einer Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland erreichen viele unserer Kinder und Jugendlichen die empfohlenen mindestens 60 Minuten Bewegung mittlerer Intensität pro Tag nicht.
Für Erwachsene empfiehlt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) wöchentlich möglichst mindestens 150 Minuten ausdauerorientierte Bewegung mit moderater Intensität oder mindestens 75 Minuten ausdauerorientierte Bewegung mit höherer Intensität. Zusätzlich sollten muskelkräftigende körperliche Aktivitäten an mindestens zwei Tagen pro Woche erfolgen. Lange Sitzphasen sind nach Möglichkeit zu vermeiden. Sitzen sollte regelmäßig durch kurze körperliche Aktivitäten unterbrochen werden.
Die Ausschussvorsitzende, Dr. med. Ina Ueberschär, hofft auf Motivation zu mehr Bewegung durch das Großereignis Olympia: „Freuen wir uns gemeinsam auf die Olympischen Spiele in Paris, drücken wir unseren Athletinnen und Athleten die Daumen und lassen wir uns durch die Bilder aus Paris anstecken, selbst wieder mehr Sport zu machen oder uns einfach mehr körperlich zu bewegen. Das beginnt beim Meiden des Aufzuges, beim gemeinsamen Federball mit den Kindern oder Enkeln oder bei der Wanderung mit der Familie. Es geht nicht um Höchstleistungen, sondern um die Freude an der Bewegung. Hier gilt tatsächlich: Dabei sein, bewegen oder Mitmachen ist alles.“